Olahraga Berbahaya

Siapa mengira bahwa ternyata cheerleader tergolong olahraga paling berbahaya. Wah,, kira-kira bahayanya apa ya ??? di cek dulu yuuu,,
Ya! Cheerleader atau kita sebut sebagai Pemandu Sorak yang biasanya dilakukan oleh sekumpulan gadis-gadis manis, dengan kostum olah raga yang kadang-kadang seksi dengan gerakan-gerakan aerobik yang sulit namun indah untuk dilihat. Data antara tahun 1982 dan 2007, menunjukkan terdapat 103 kecelakaan fatal dikalangan pelajar SMA dan Perguruan Tinggi. Cedera serius tercatat menimpa atlit perempuan pelajar SMA (67 kasus) terjadi di cheerleading. Menyusul olahraga Gymnastic (9 kasus) dan olah raga Track (7 kasus).

Cheerleader menyumbang 65,2 persen dari 70,5 persen cedera yang menimpa atlit wanita di sekolah menengah dan perguruan tinggi di AS.

“Faktor utama peningkatan jumlah kecelakaan adalah perubahan aktivitas pemandu sorak, dimana kini juga melibatkan gerakan senam yang berani,” komentar Dr. Frederick O. Mueller, pimpinan peneliti bidang sains dan olahraga di University of North Carolina. “Jika aktivitas ini tidak diajarkan oleh pelatih yang kompeten namun tetap menambah gerakan sulit, maka kecelakaan bisa terus bertambah.”

Makin muda usia cheerleader, makin besar pula risiko terkena kecelakaan. Siswi usia 5-18 tahun mengalami peningkatan kasus kecelakaan. Di AS saja, meningkat dari 10.900 kasus di tahun 1990 menjadi 22.900 kasus di tahun 2002, demikian berdasar data jurnal Pediatrics tahun 2006.

Ouw ouw,,wajah terlihat dewasa sebelum waktunya,,,,,ga' janji deh,, teman-temanqu,, merawat wajah itu penting lho,,,agar wajah kita selalu terlihat indah berseri. Nah,, mau tau ga bagaimana caranya merawat wajah yang sederhana...

Tips Mengencangkan Kulit Wajah Dgn Senam Muka

Bergembira, tertawa dan selalu berpikir positif adalah kunci hidup bahagia. orang-orang yang memegang kunci ini biasanya ceria, berseri-seri dan awet muda. Kulit wajahnya lebih kencang dan mempesona. Namun, orang-orang yang murung dan selalu berpikir negatif tentang apapun, biasanya tidak ceria. Sepertinya mereka memikul beban berat. Wajahnya kusut dan berkerut-kerut. Tak heran, orang seperti itu memiliki penampilan lebih tua dari usianya. Salah satu cara sederhana untuk mendapatkan kulit wajah yang kencang dan berseri serta awet muda adalah melakukan senam muka. Jika Anda melakukan senam muka setiap hari, sekalipun hanya 5 menit, otot-otot wajah Anda akan bergerak dan relaks. Gerakan otot-otot wajah ini membuat wajah Anda akan ceria, berseri-seri dan kencang sehingga Anda akan selalu tampak awet muda. Berikut ini Tips melakukan senam muka:

1. Berdiri atau duduk menghadap cermin, lalu tersenyum pada diri sendiri.

2. Buka mulut lebar-lebar selama 6-8 detik.

3. Gerakan bibir kesamping kanan dan kiri.

4. Gerakkan mulut dan lidah ke atas, bawah, samping kanan dan kiri. Jangan lupa tersenyum.

5. Gerakan bola mata ke atas, bawah, kanan dan kiri.

6. Selanjutnya, putarlah bola mata ke kanan, ke atas, ke kiri dan ke bawah. Setelah itu pejamkan sesaat.

7. Lakukan gerakan seperti Anda sedang mengikuti latihan olah vkal dengan menyebutkan huruf-huruf (A,I,U,E,O)

8. Kerutkan dahi Anda ke atas dan ke bawah.

9. Gerakkan hidung Anda ke kanan dan ke kiri.

10. Kemudian tarik urat leher Anda, hingga dagu Anda berbentuk oval. Lalu mainkan dagu Anda ke kanan dan ke kiri.

11. Lakukan setiap gerakan sebanyak satu set (8 kali gerakan). Lakukan senam muka selama kurang lebih 5 menit. Kemudian minumlah air putih minimal 600 ml untuk memperlancar peredaran darah.

upzz,,,ada olahraga murah meriah yang punya banyak manfaat ni,,,terutama dalam mencegah penyakit strez atau depresi mau tau apa ???

nah ini dia olahraganya....Lari pagi atau jogging ternyata punya banyak manfaat lhoooo
manfaat :
1. membuat jantung kuat, dimana semakin memperlancar peredaran darah dan pernafasan;
2. Mempercepat sistem pencernaan dan membantu Anda menyingkirkan masalah pencernaan;
3. Menetralkan depresi
alasannya karena peningkatan aliran darah dapat membuat kita lebih tenang menghadapi stress dan meregangkan otot-otot.
4. Meningkatkan kapasitas untuk bekerja dan mengarahkan pada kehidupan yang aktif;
5. Jogging membantu Anda membakar lemak dan mengatasi kegemukan;
6. Kalau Anda bermasalah dengan selera makan, jogging membantu Anda memperbaikinya;
7. Jogging mengencangkan otot kaki, paha dan punggung;
8. Membuat tidur lebih nyenyak.

Tapi jangan terlalu semangat juga lho,,karena lari pagi juga ada resikonya :
1. ilmuwan Inggris baru-baru ini menemukan bukti bahwa lari jarak jauh bisa menyebabkan kerusakan tulang.

nah,,,buat pecinta lari,,jangan terlalu jauh ya,,selain capek,,ternyata ada resiko yang lebih seram lagi..wiiiihhhh tatuuutt....

Nah...untuk teman-temanqu pecinta sepak bola,,ayo dong tunjukkan semangatmu dengan menjadi penerus atlet sepak bola Indonesia kita...Ga' perlu bingung lagi cari sekolah sepak bola yang berkualitas,,karena dihalaman ini aku akan kasih tau sekolah sepak bola yang ada di Jakarta..."Garuda........di daku.......pak.." "Se Bola kedambaanku....."

Sekolah Sepak Bola Biangbola
Contact

GOR PERTAMINA SIMPRUG
JL. TENGKU NYAK ARIF, KEBAYORAN
JAKARTA SELATAN
Telp 722 5525 atau 7070 7907