upzz,,,ada olahraga murah meriah yang punya banyak manfaat ni,,,terutama dalam mencegah penyakit strez atau depresi mau tau apa ???

nah ini dia olahraganya....Lari pagi atau jogging ternyata punya banyak manfaat lhoooo
manfaat :
1. membuat jantung kuat, dimana semakin memperlancar peredaran darah dan pernafasan;
2. Mempercepat sistem pencernaan dan membantu Anda menyingkirkan masalah pencernaan;
3. Menetralkan depresi
alasannya karena peningkatan aliran darah dapat membuat kita lebih tenang menghadapi stress dan meregangkan otot-otot.
4. Meningkatkan kapasitas untuk bekerja dan mengarahkan pada kehidupan yang aktif;
5. Jogging membantu Anda membakar lemak dan mengatasi kegemukan;
6. Kalau Anda bermasalah dengan selera makan, jogging membantu Anda memperbaikinya;
7. Jogging mengencangkan otot kaki, paha dan punggung;
8. Membuat tidur lebih nyenyak.

Tapi jangan terlalu semangat juga lho,,karena lari pagi juga ada resikonya :
1. ilmuwan Inggris baru-baru ini menemukan bukti bahwa lari jarak jauh bisa menyebabkan kerusakan tulang.

nah,,,buat pecinta lari,,jangan terlalu jauh ya,,selain capek,,ternyata ada resiko yang lebih seram lagi..wiiiihhhh tatuuutt....